Selbstverwirklichung und Gedankenarbeit » Angst

ich habe Höhenangst
und die habe ich nur ein einziges mal überwunden
normalerweise meide ich Situationen wo ich hoch hinaus muss

meinen anderen Ängsten stelle ich mich meist spätestens dann wenn sie negativen Einfluss auf meine Lebensqualität haben
manche Ängste sind auch ganz anregend

und da gibt es noch die angst, die man nicht beschreiben kann...bis man sich versieht, traut man sich nicht mehr alleine aus dem haus...das ist total irre und wer damit noch nicht zutun hatte, der kann sich das gar nicht vorstellen....es ist die hölle...

bei mir begann es immer langsam...es fiel mir nicht auf, das ich nicht mehr so oft raus ging....bis ich dann merke was los ist, bin ich schon mitten drin...mittlerweile kenne ich die anzeichen und kann rechtzeitig dagegen angehen...bei nervlicher überbelastung und depressionen ist das aber kaum möglich....
woher die angst kommt, kann ich nicht wirklich sagen...es liegt mit sicherheit in meiner vergangenheit und kindheit...es sind mehrere faktoren und es ist sehr schwer raus zufinden was letztlich diese angst auslöst....

vieleicht wäre es ein Weg
nicht gegen diie Angst anzukämpfen sonderrn sie zu zu lassen und sie zu akzeptieren als Teil von dir
wenn das Angstgefühl kommt wehr dich nicht sondern konzentriere dich darauf und du wirst sehen das die Angst langsam wieder verschwindest
lass dich in das Gefühl fallen und versuche dich von aussen zu sehen versuche mal dein eigener Beobachter zu sein
so wird die Angst viel von ihrem Schrecken verlieren
Gefühle gegen die wir uns wehren werden immer unser Leben bestimmen nur wenn du deine Angstgefühle wirklich als Teil deiner selbst akzeptierst verlieren sie ihre Macht
ich weiss das ist nicht einfach aber es ist möglich wenn man wirklich daran arbeitet

..eines sollte man aber nie vergessen..angst ist etwas völlig normales und alle lebewesen besitzen dieses gefühl..eine natürliche reaktion die dem schutz dient..angstzustände die für einem selbst (die eigenen) manchmal nicht mehr nachvollziehbar sind zeugen wohl oft von einer überreizung der nerven..und dann wird es kompliziert..es ist sehr schwer dagegen sie anzugehen...

Zitat von Maddy

---

Vielen dank Darkneesdream ich werde daran arbeiten.....eswird nicht leicht ..doch es ist eine hilfe..DANKE

---

Vieleicht wird es einfacher wenn du es als eine Art Meditation sieht

wenn wir meditieren (zumindest am Anfang ist es so) versuchen wir ja auch Abstand zu unseren Gedanken und Gefühlen zu bekommen damit wir einen Zustand der Leere erreichen können
oder du könntest es auch andersrum machen
wenn es dir gut geht setzt dich hin und rufe die Angst wenn sie da ist heisse sie willkommen und schicke sie dann wieder fort
mache es ganz bewusst wenn es dir gelingt kannst du die Angst auch fortschicken wenn sie unangemeldet kommt
hört sich abstrackt an ist aber wirklich eine Methode die ich sehr empfehlen kann
du wirst es sicher schaffen ...auf die ein oder andere weise